Изменения эти определяются при комплексном врачебном обследовании спортсмена в состоянии мышечного покоя, при физических нагрузках и в процессе восстановления последних. При неадекватных нагрузках, отклонениях в состоянии здоровья, нарушениях режима и др. могут развиться перетренированность, перенапряжение, которые сопровождаются снижением спортивной работоспособности, структурными и функциональными изменениями организма[10].
Влияние занятий спортом на деятельность физиологических систем обусловлено основной направленностью тренировки, объемом и интенсивностью выполненной работы, уровнем подготовленности и возрастом спортсмена. Кратковременная мышечная работа при занятиях, например гимнастикой, фехтованием, преимущественно влияет на нервную систему и скелетную мускулатуру: повышаются сила и скорость мышечных сокращений, увеличивается объем мышц за счет прироста мышечной массы, совершенствуется функция анализаторов, увеличивается лабильность нервно-мышечного аппарата, возрастает способность быстро реагировать на различные раздражители и ситуации. Степень изменения вегетативной нервной системы при этом сравнительно невелика; сердечно-сосудистая, дыхательная и другие системы адаптируются к кратковременным мышечным нагрузкам, нередко производимым при задержке дыхания и натуживании, свойственным этим видам спорта.
Длительная мышечная работа, умеренной интенсивности (бег, гребля, бег на лыжах, ходьба и т. п. ), а также упражнения, направленные на развитие выносливости, вызывают изменения преимущественно со стороны вегетативной нервной системы и обменных процессов: увеличиваются содержание и активность ряда ферментов, усиливаются процессы обмена, улучшается утилизация кислорода, повышается расходование жиров организмом. Возникает умеренная гипертрофия миокарда, повышается его сократительная способность, увеличивается максимальная вентиляция легких. Различные системы организма в состоянии мышечного покоя функционируют более экономно: у спортсменов, тренирующихся на выносливость, обычно наблюдаются брадикардия, более низкая скорость кровотока, снижение АД и уровня основного обмена. При физических нагрузках минутный объем сердца может возрастать до 30 л и более, ударный объем до 150−180 мл; сердечный ритм до 200 и более ударов в 1 мин., АД до 180−200 мм рт. ст. и более с быстрым восстановлением до нормы.
Проектирование информационной системы регистрации бракосочетаний ...
... увеличение эффективности работы ЗАГСа за счет разработки и внедрения информационной системы регистрации. В курсовом проекте применяются следующие термины с соответствующими определениями: ИС - информационная система; БД - база данных; СУБД - система управления баз данных. 1. Аналитическая ...
Занятия спортом вызывают существенные изменения опорно-двигательного аппарата: увеличение поперечника диафизов трубчатых костей, утолщение компактного слоя и мест прикрепления сухожилий, гипертрофию скелетной мускулатуры, увеличение силы и скорости сокращения мышц, повышение содержания в них миоглобина. В крови увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина. Наблюдаются и другие адаптационные изменения со стороны различных органов и систем[7].
Глава ІІ. Задачи, методы и организация исследования
Руководствуясь данными, приведенными в вышеизложенных разделах, можно предположить, что неадекватное выполнение различных физических упражнений, как у высококвалифицированных спортсменов, так и у обычных людей, может вызывать физиологическое утомление (которое может переходить в патологическое), и оказывать влияние на адаптационные возможности их кардиореспираторной системы. Тема данной курсовой работы является в высшей степени актуальной, так как у спортсменов (в нашем случае — гребцов на байдарках и каноэ) кардиореспираторная система испытывает значительные нагрузки. И их чрезмерное бесконтрольное повышение в конечном итоге может привести к утомлению и ухудшению спортивных результатов.
2.
1. Цели и задачи
Целью данной работы является доказать, что физические нагрузки могут приводить к утомлению.
Задачи:
- Изучить особенности физиологии утомления и восстановления;
- Проанализировать особенности утомления и восстановления у детей;
- Выявить теоретические основы влияния физических упражнений на утомление организма.
2.
2. Методы экспериментально-педагогической работы
Для выполнения поставленных задач нами были использованы следующие методы:
- анализ и обобщение литературных данных;
- эксперимент;
- обработка данных в системе Stat graphics.
[Электронный ресурс]//URL: https://pravsob.ru/referat/utomlenie-i-vosstanovlenie-organizma-rol-fizicheskih-uprajneniy/
Эксперимент проводился на спортивной группе детей 12−13 лет, занимающихся греблей на байдарках. 30 испытуемых были разделены на две группы: исследуемую (15 человек) и контрольную (15 человек).
Все мужского пола.
Спортсмены исследуемой группы занимались на гребном тренажере[5] в течение 30 минут с уровнем нагрузки 100% от максимальной, спортсмены контрольной — 10 с уровнем нагрузки 80%.
2.
3. Организация экспериментально-педагогической работы
У спортсменов исследуемой и контрольных групп измерялся пульс сразу после физического упражнения и по прошествии 3 минут (также испытуемым был определен пульс в покое).
Полученные результаты позволяют в какой-то степени судить об изменении адаптационных возможностей кардио-респираторной системы, и как следствие развитие утомления у исследуемой группы.
Глава 3. Результаты и их обсуждение
По полученным данным моего исследования можно составить следующие таблицы.
Таблица 1
Значение пульса у исследуемой группы сразу после физической нагрузки, и через 3 минуты
Испытуемые Пульс сразу после физической нагрузки, Пульс после физической нагрузки, через 3 минуты № 1 23 23 № 2 22 20 № 3 22 21 № 4 21 21 № 5 25 22 № 6 20 20 № 7 24 21 № 8 23 22 № 9 21 21 № 10 23 22 № 11 21 20 № 12 22 19 № 13 21 20 № 14 20 20 № 15 23 21 Среднее 22,07 20,8
Физическая культура» : «Методы и средства восстановления организма ...
... СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК. Работоспособность в процессе выполнения многодневных физических нагрузок определяется взаимным соотношением процессов утомления и восстановления. Активное воздействие на восстановительные процессы - не менее важная задача физической подготовки и спорта, чем ...
Таблица 2
Значение пульса у контрольной группы сразу после физической нагрузки, и через 3 минуты
Испытуемые Пульс сразу после физической нагрузки, Пульс после физической нагрузки, через 3 минуты № 1 18 16 № 2 22 15 № 3 17 15 № 4 16 14 № 5 25 16 № 6 20 15 № 7 24 15 № 8 19 14 № 9 17 13 № 10 23 16 № 11 18 13 № 12 22 17 № 13 19 12 № 14 20 14 № 15 17 12 Среднее 19,8 14,5
Обработка цифрового материала проводилась методом вариационной статистики на ПК IBM/PC/AC с использованием прикладных программ «Статграфикс».
При изучении влияния физических упражнений на показатель деятельности кардио-респираторной системы гребцов — пульс, были получены данные, подтверждающие, что повышенные нагрузки (исследуемая группа) вызывают достоверное стойкое учащения пульса, который по прошествию 3 минут практически не восстанавливаются до нормы (табл. 1) и учащения (контрольная группа), который практически у всех испытуемых восстановился до их физиологической нормы (табл. 2) (р<0,05).
Анализируя полученные данные, можно сделать вывод, что неадекватные чрезмерные нагрузки приводят к выраженному утомлению. Средние значения частоты пульса после физической нагрузки и через 3 минуты у исследуемой группы больше чем у контрольной на 11% и 44% соответственно.
Выводы
Первопричиной снижения работоспособности могут быть исчерпание энергетических резервов, снижение ферментативной активности под влиянием продуктов «рабочего» метаболизма тканей, нарушение целостности функциональных структур из-за недостаточности их пластического обеспечения, изменение гомеостаза, нарушение нервной и гуморальной регуляции функций и др.
Так, например, по результатам моего наблюдения видно, что у спортсменов обеих групп было повышение частоты пульса, в ответ на физическую нагрузку.
Испытуемые, являются квалифицированными спортсменами, обладают хорошей физической подготовкой, высокой общей и специальной работоспособностью, хорошо переносят интенсивные физические нагрузки.
Но, несмотря на это, у спортсменов исследуемой группы, получавших наибольшие нагрузки, частота пульса повышалась более стойко и еще долго после нее не приходила в норму [28, https:// ].
