Современная система образования определила охрану здоровья школьников в качестве приоритетного направления. Однако за последнее десятилетие отклонения в состоянии здоровья детей становятся более распространенными и более выраженными.
Одними из наиболее распространенных дискомфортных состояний, возникающих в процессе учебной деятельности у детей, являются утомление и переутомление.
Дело в том, что родители хотят, чтобы дети были здоровы и подготовлены, чтобы они занимались спортом, изучали несколько языков, чтобы они развили свой художественный талант и т.п.
Актуальность данной темы обусловлена тем, что эта перегрузка деятельностью вызывает у детей тот же стресс, который испытывает из-за перегруженности взрослый человек.
Утомление и переутомление проявляются в виде головных болей, нарушений сна, перепадов настроения, физического и психического истощения, трудности с концентрацией внимания и, наконец, беспокойства.
Целью данной работы является анализ понятия об утомлении, переутомлении и профилактика данных состояний.
Для достижения данной цели были поставлены следующие задачи:
- рассмотреть понятие и сущность утомления, отличие от переутомления;
- выделить причины утомления и переутомления у младших школьников;
- изучить симптомы переутомления у детей;
- проанализировать правила гигиены сна как основное средство профилактики переутомления у младших школьников;
- исследовать понятие, симптомы и методы профилактики хронической усталости у детей.
Объектом данной работы являются утомление и переутомление.
Предмет исследования – особенности утомления и переутомления у младших школьников.
Методы исследования включают следующие: синтез теоретического материала, обработка и систематизация информации произведена посредством применения метода группировок, классификации, сравнительного, логического анализа.
При работе были использованы аналитические статьи, опубликованные, в том числе, в Интернет – изданиях.
Научная изученность проблемы. В отечественной литературе до настоящего момента много отдельных исследований, которые анализировали утомление и переутомление у детей.
Практическая значимость исследования состоит в том, что его содержание и результаты, основные обобщения и выводы способствуют более глубокому пониманию особенностей утомления и переутомления у детей.
Здоровье школьников: проблемы и пути решения
... Я выбрала такую тему для реферата, потому что меня очень волнует здоровье школьников. Так как я сама ... сопровождаются повышенной усталостью и нарушением общего самочувствия ребенка. В результате длительных нарушений осанки развиваются стойкие ... утомление или нет. Он должен напрягать свое внимание, свою память для успешного выполнения подчас нелегких задач, требующих умственного напряжения. Школьники ...
Данная работа состоит из введения, основной части, заключения и списка литературы.
Понятие и сущность утомления, отличие от переутомления
Утомление — это физиологическое, обратимое состояние, возникающее после приложенного усилия, проявляющееся снижением способности обеспечивать психофизический комфорт. Как неприятная физиологическая реакция, общий или локальный дискомфорт, она может уменьшаться и исчезать во время отдыха [4, с. 204].
Стоит отметить, что утомление влияет на настроение и мотивацию, а также на психомоторные и когнитивные функции. То есть, утомление – это отчасти субъективный опыт, характеризующийся отсутствием мотивации, ощущением усталости, скуки, дискомфорта и нежеланием продолжать выполнять поставленную задачу.
На когнитивном уровне исследования связывают сонливость и утомление с уменьшением бдительности (способность обнаруживать и реагировать на непредсказуемые сигналы или события в течение более длительного периода времени).
Эти эффекты наиболее сильно проявляются в тех задачах, которые монотонны, имеют большую продолжительность, требуют постоянного внимания и имеют низкую предсказуемость.
Та часть утомления, которая носит психологический характер, также называется «умственная усталость». Психическая усталость — это постепенный и кумулятивный процесс, связанный с нежеланием прилагать усилия, снижением работоспособности и бдительности.
Кроме того, прогрессирование утомления изучалось с помощью задач бдительности. Задача бдительности — это когда испытуемый должен сохранять внимание к задаче, ожидая и реагируя на необычное, непредсказуемое событие.
С использованием задач бдительности, исследования усталости показали, что периоды нормальной работы (то есть, своевременное восприятие сигналов и предоставление правильного ответа) чередуются с короткими перерывами в работе (то есть, пропусками сигналов или ответом очень поздно).
Теоретическое объяснение состоит в том, что утомление – это не просто пассивный процесс, а результат взаимодействия процессов дезактивации (например, более медленное функционирование; меньшее внимание) и процессов компенсации.
Это означает, что человек может реагировать, когда замечает наступление усталости, и может компенсировать повышенную утомляемость, например, прикладывая дополнительные умственные или физические усилия для выполнения задачи.
Взаимодействие постоянной утомленности и компенсации (дополнительные усилия) приводит к производительности, которая становится все более изменчивой или нестабильной.
Таким образом, производительность не просто неуклонно снижается, но с возрастающей изменчивостью и более быстрыми изменениями между нормальным функционированием и неустойчивым.
Основным отличием утомления от переутомления является возвратность сдвигов при усталости и неполная обратимость их при переутомлении.
Проявлениями переутомления являются головная боль, повышенная утомляемость, раздражительность, нервозность, нарушения сна, а также такие заболевания, как вегетососудистая дистония, артериальная гипертензия, язвенная болезнь, ишемическая болезнь сердца, другие заболевания.
Причины утомления и переутомления у младших школьников
Кошелева В.А. Глобальная проблема войны и мира
... этой силой. Одной из важнейших глобальных проблем, по моему мнению, является проблема войны и мира. Глобальной она стала после двух мировых войн, случившихся в первой половине XX века, ... (выступление) принесла аудитории максимум пользы и эстетическое удовольствие для слушателей. Глобальная проблема войны и мира Человечество, развиваясь по пути прогресса, постепенно накапливало материальные и духовные ...
Существует много причин, которые могут привести к утомлению, а затем и переутомлению у младших школьников при длительном воздействиях различных факторов
Рассмотрим некоторые:
плохое питание: дети должны соблюдать сбалансированное и разнообразное питание. Низкий уровень железа может вызвать анемию, которая может привести к истощению. Неадекватное питание и расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, также вызывают утомление.
гипотиреоз: это редкое заболевание у детей, когда щитовидная железа недостаточно эффективна и не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы [12].
хронические заболевания, такие как артрит, проблемы с сердцем, рак, проблемы с почками и заболеваниями печени.
инфекции или кратковременные заболевания, такие как простуда или грипп, инфекции грудной клетки и т.п.
употребление медикаментов, такие как противоаллергические, вызывающие сонливость, и стероиды, длительное применение которых может вызвать слабость.
психосоциальные проблемы, такие как депрессия, горе и травма, могут привести к утомлению, особенно у подростков.
нарушения сна и плохой или непоследовательный характер его. Все, что может нарушить нормальный сон, может вызвать утомления в течение дня.
Нарушения сна можно разделить на три основные группы [11]:
- проблемы с дыханием (например, апноэ во сне);
- чрезмерная дневная сонливость;
- связанные со сном поведенческие проблемы. Эти проблемы включают в себя отказ ложиться спать, трудности в засыпании.
Кроме того, источник большого личного стресса, который может привести к утомлению, лежит в восприятии ребенка.
Низкая самооценка может привести к ряду стрессов, вызывающих проблемы, неспособность адаптироваться, готовность предъявлять к себе чрезмерно высокие требования и отсутствие уверенности в себе. Это также может привести к плохому самовыражению, так что ребенок можем питать негативные эмоции, такие как гнев, страх, агрессия и беспокойство, а не давать им выход.
Те, у кого высокая самооценка, легко справляются со стрессом, поскольку высокая самооценка и уверенность в своих силах позволяют им развивать позитивное отношение к управлению стрессом и позволяют им справляться со стрессовой ситуацией со спокойствием и ясным мышлением.
Кроме того, на наш взгляд, косвенной причиной утомления детей может быть взаимоотношение с семьёй.
Дело в том, что семья на ранних этапах жизни является единственной, а позднее одной из наиболее важных социальных групп для индивида.
Ребенок, в условиях адекватно функционирующей семьи, оптимально удовлетворяет витальные потребности, имеет комплиментарные образцы отца и матери, позволяющие сделать правильный брачный выбор и воспроизвести адекватные родительские отношения в своей семье.
Нарушение структуры, а, следовательно, полноты функционирования семьи влечет за собой ограничение и искажение развития личности детей. У них оказывается сниженной способность к продуктивному социальному взаимодействию, в том числе к семейному образу жизни, вследствие нивелирования эволюционно дифференцированных взаимодополняющих качеств мужчины и женщины, реализующихся во всем многообразии их полоролевого взаимодействия в семейных отношениях и передающихся из поколения в поколение.
Проблемы пациента с заболеванием ущемление грыжи
... сестры зависит успех лечения пациента. Объектом дипломной работы является пациент с диагнозом ущемленная грыжа. Предметом исследования определены выявленные проблемы пациента с заболеванием ущемленная грыжа. Целью исследования стала разработка и ... возраста. Около 30% больных составляют дети до 15 лет, причем в 90% ущемление приходится на первые 3 года жизни. Грыжи ущемляются несколько чаще у ...
Нарушение условий развития ребенка, эмоциональная депривация и фрустрация потребностей приводят к задержке развития, а в особо тяжелых случаях – к формированию отрицательных эмоциональных установок и разрушительных тенденций, которые начинают доминировать и мотивируют дезаптивные, деструктивные формы поведения, дают толчок к развитию психосоматических заболеваний у детей.
Взаимоотношение родителей с ребенком напрямую отражается на его психосоматическом состоянии. Причинами этих заболеваний являются ссоры, а также конфликты между беззащитностью ребенка и недостатком или избытком заботы родителей [9, с. 209].
Обостряются заболевания в ситуациях, когда человеку необходимо проявить самостоятельность, ответственность, независимость, смелость или пережить одиночество, печаль.
Стоит сказать, что у детей высокий риск психосоматических расстройств, связанных с такими качествами характера, как низкий порог чувствительности к раздражителям, высокая интенсивность реакций на внешние раздражители, трудности в адаптации к изменениям с преобладанием отрицательных эмоций.
Выявлены личностные характеристики, которые чаще всего в разных сочетаниях встречаются практически со всеми психосоматическими расстройствами. К ним относятся изоляция, сдержанность, недоверие, беспокойство, склонность к легкому возникновению разочарований, преобладание негативных эмоций над позитивными, низкий уровень интеллектуального функционирования в сочетании с выраженной гиперсоциальностью для достижения высоких результатов.
Неблагоприятные семейные факторы влияют на вероятность заболевания. Ребенок имеет тесную психологическую связь с родителями, поэтому почти все важные негативные изменения в его жизни ставят его на грань риска заболевания.
Симптомы переутомления у детей
Процесс переутомления у детей сопровождается рядом симптомов, которые характерны для любых возрастных категорий [13]:
у ребенка присутствует вялое, сонливое состояние, он ведет малоподвижный образ жизни.
у ребенка отсутствует желание учить уроки, выполнять домашнее задание, помогать родителям по дому, играть с друзьями.
у ребенка отмечается пониженный уровень внимания и время его концентрации на одном деле.
у него проявляется симптом плохого запоминания и забывчивости, ему трудно порой вспомнить то, что ему рассказывали на уроке в школе.
проявляются признаки раздражения на любые действия и слова, сказанные в адрес ребенка. В ответ сверстники и взрослые люди могут услышать грубые и обидные слова, которые на подсознательном уровне вырываются на фоне общей агрессивности
