Здоровья студентов давно является одной из важнейших социальных проблем общества. Успешная подготовка высококвалифицированных кадров тесно связана с укреплением и охраной здоровья, повышением работоспособности студенческой подростковой молодежи.
В современных условиях социальной, экономической и политической нестабильности нашего общества эта группа молодежи испытывает наибольшее отрицательное воздействие окружающей среды, так как их половое и физическое становление совпадает с периодом адаптации к новым, изменившимся для них условиям жизни, обучения, высоким умственным нагрузкам .
I. Некоторые особенности обучения студентов в ВУЗе.
Студенты высших учебных заведений, составляют особый социальный слой населения, объединенный определенным возрастом, специфическими условиями обучения и образом жизни. Основную массу первокурсников вузов в настоящее время составляют молодые люди в возрасте от 17 до 20 лет. Для большинства студентов первые годы учебы в институте совпадают с юношеским возрастом, когда еще продолжается процесс формирования организма и окончательного становления личности. Характерной чертой этого возраста является еще не завершенное формирование сердечнососудистой и других систем организма, а также отдельных мозговых структур и высших нервно-психических функций, и соответственно этому наблюдается их повышенная неустойчивость и ранимость.
Несомненно, обучение в вузах следует отнести к категории специфического умственного труда, то есть труда, требующего постоянного, длительного активного напряжения интеллектуальных, эмоциональных, волевых и других функций. Обучение в вузе характеризуется целым рядом особенностей, а именно:
а) постоянно нарастающим и
б) ограниченностью времени,
в) необходимостью овладения
г) постоянной и довольно частой сменой количества и качества источников информации в результате смены изучаемых предметов и преподавателей;
д) жесткостью контроля качества усвоения и эффективности использования полученных знаний в дальнейшем в период зачетных занятий и экзаменационных сессий; е) нарастающей гиподинамией;
Общая характеристика преступлений против здоровья
... 7 «Преступления против личности». Глава 16 Особенной части посвящена преступлениям против жизни и здоровья. В этой курсовой работе будут рассмотрены преступления против жизни ... часть: учебное пособие для студентов юридических факультетов и специальностей вузов. – Ростов на Дону: издательский ... 1997. 29. Уголовное право. Часть общая. Часть особенная./Учебник для вузов под редакцией Таухмана Л. Д., ...
ж) новизной бытовой и учебной обстановки, преимущественно в начале обучения, требующей соответствующей
з) относительной свободой в распределении вне учебного времени; и) нарушением в режиме питания; к) совмещением нескольких видов деятельности (учебной, трудовой и других) и т.д.
Обучение в вузе, как уже было сказано, сопровождается
Во время экзаменационных сессий, у студентов развивается хотя и кратковременный, но очень сильный эмоциональный стресс, сопровождающийся многообразными функциональными сдвигами в организме. Именно экзамены, зачеты, обладая наиболее выраженной эмоциогенностью, занимают видное место среди причин, способствующих возникновению невротических состояний.
Совокупное влияние всех факторов экзаменационной сессии и стрессов «оценок» может приводить к развитию стойких стрессовых состояний и неврозов. Характерно, что возникающее в период экзамена психоэмоциональное возбуждение, сопровождающееся учащением пульса, увеличением артериального давления и даже температуры тела, не зависит от знаний учащегося, а в основном обусловлено личностными свойствами студента, среди которых наиболее важное значение имеют тревожное настроение и страх. При этом эмоциональный стресс в наибольшей степени выражен в момент личного непосредственного общения студентов с экзаменатором, когда и возникают наиболее выраженные сдвиги в организме. Из-за неумения правильно организовать свой режим на первом наиболее ответственном этапе обучения такие студенты не могут справиться с неожиданно возросшим объемом нагрузок. При этом они нередко испытывают растерянность, неуверенность в своих силах и в возможности освоить непрерывно возрастающий учебный материал. Эта ситуация может сохраняться длительное время, сопровождаясь формированием нервно-психической напряженности.
Многолетние исследования адаптации студентов к учебным нагрузкам в процессе обучения в вузе показали, что первый год обучения сопровождается наиболее выраженными функциональными сдвигами в организме студентов.
- Составляющее здорового образа жизни студента.
2.1 Режим труда и отдыха., Рациональный режим труда и отдыха — необходимый элемент здорового
образа жизни любого человека. При правильном и строго соблюдаемом режиме
вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что
создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует
Гарантии и компенсации работникам, совмещающим работу с обучением
... в преподавании учебного курса «Трудовое право России». Структура работы. Исследование Все права в отношении дипломной работы "Гарантии и компенсации работникам, совмещающим работу с обучением" принадлежит ее законному правообладателю. Текст дипломного проекта выставлен в качестве примера выполнения работы. Использование и тиражирование текста дипломной работы ...
укреплению здоровья.
Важно постоянно помнить: если хорошо «взять старт» , т.е. если начало
процесса умственной деятельности было удачным, то обычно и все последующие
операции протекают непрерывно, без срывов и без необходимости «включения»
дополнительных импульсов.
Залог успеха – в планировании своего времени. Студент, который
регулярно в течение 10 минут планирует свой рабочий день, сможет ежедневно
сэкономить 2 часа, а также вернее и лучше справиться с важными делами. Надо
взять за правило каждый день выигрывать один час времени. В течение этого
часа никто и ничто не может помешать. Таким образом, студент получает
время – возможно, самое важное для человека – личное время. Его можно
потратить по своему усмотрению по-разному: дополнительно на отдых, на
самообразование, хобби либо для внезапных или чрезвычайных дел.
Построение аудиторной работы значительно облегчено, т.к. оно
регламентируется уже составленным расписанием занятий. Необходимо взять за
правило приходить в аудиторию заблаговременно, т.к. студент, входящий в
аудиторию после звонка, производит впечатление несобранного,
необязательного и проявляет неуважение к преподавателю.
Для вечерних занятий надо выбирать спокойное место – нешумное помещение
(например, библиотеку, аудиторию, кабинет и пр.), чтобы там не было громких
разговоров и других отвлекающих факторов. Организуй такие условия и в
комнате общежития. В период занятий не рекомендуется включать радио,
магнитофон, телевизор. Выполнение домашней работы лучше начинать с самого
сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не позволяет откладывать трудные
дела с утра на вечер, с вечера на утро, с сегодня на завтра и вообще в
долгий ящик.
Свет электролампочки не должен слепить глаза: он должен падать сверху
или слева, чтобы книга, тетрадь не закрывались тенью от головы. Правильное
освещение рабочего места уменьшает утомление зрительных центров и
способствует концентрации внимания на работе. Надо книгу или тетрадь
располагать на расстоянии наилучшего зрения (25 см), избегать чтения лежа.
Систематический, посильный, и хорошо организованный процесс умственного
труда чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды,
костно-мышечный аппарат — на весь организм человека. Постоянная тренировка
в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо
работает в течение всей жизни. Напротив, безделье приводит к вялости
мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному
одряхлению.
Студент должен правильно чередовать труд и отдых. После занятий в
университете и обеда, 1,5-2 часа необходимо потратить на отдых. Отдых после
работы вовсе не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом
